En ofte brukt tommelfingerregel i forebygging av kreft er:

• Omtrent en tredjedel av alle krefttilfeller er knyttet til tobakk. Dersom ingen røykte, ville mange av disse tilfellene kunne være unngått.
• Omtrent en tredjedel er relatert til livsstil. Et sunt kostholf, regelmessig fysisk aktivitet, normal kroppsvekt og moderat alkoholinntak kan bidra til å redusere risikoen.
• Den siste tredjedelen skyldes forhold vi i mindre grad kan påvirke, som arv, miljøpåvirkningen eller forhold vi ennå ikke har hele forklaringen på.

Råd fra ScreenCancer – for å redusere risikoen for kreft.

• Unngå tobakk – Å være tobakksfri er et av de viktigste tiltakene for god helse. Trenger du hjelp til å slutte, kan du besøke www.slutta.no
• Hold en sunn kroppsvekt – En stabil og sunn vekt kan bidra til å redusere risikoen for flere sykdommer.
• Vær fysisk aktiv – Regelmessig aktivitet – også i form av hverdagsmosjon er viktig for helsen.
• Spis variert og balansert – Følg gjerne anbefalingen om «5 om dagen» og vær bevisst på porsjons størrelser.
• Begrens alkoholinntaket – Lavere alkoholkonsum kan bidra til redusert kreftrisiko.
• Beskytt huden mot sterk sol – Unngå å bli solbrent, bruk solkrem med høy faktor og beskyttende klær ved sterk sol.
• Ta HPV-vaskine – Vaksinen kan forebygge flere kreftformer.
• Delta i anbefalte screeningprogrammer – Tidlig oppdagelse kan være avgjørende.
• Følg sikkerhetsråd ved eksponering for kreftfremkallende stoffer – Bruk nødvendig beskyttelse ved kontakt med kreftfremkallende stoffer og ta riktige forholdregler.
• Vær oppmerksom på endringer i kroppen – Kontakt lege dersom du oppdager nye eller uvanlige symptomer.

Dette er i tråd med kreftforeningens – 10 råd for å forebygge kreft